提示1：不乘电梯。　　每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。　　提示2：减轻精神压力。　　为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。　　呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。　　纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重...

公司里曾有一个年轻女职员，很多人都说这个人不好，太有心机，见人说人话，见鬼说鬼话。可公司人力资源部的主管把她提拔了做公关经理。但是在提拔前，他和这个女职员有一番交谈，经理说：其实见什么人说什么话本身没有什么问题，问题在于你让别人都意识到了你的不真诚。而你原本的想法是达到一个好的目...

——借故走近老板，这是容易出现的一种人际失误。一些白领女性会利用性别优势走近老板，想以此博取对方的注视和优待，其言行举止已超过了与老板的正常交往界限。这种过分亲近，使得身边员工因怕惹麻烦逐渐疏远了她们，从而使其本人在公司显得孤独。　　　——自视清高，孤傲待人。一些白领女性容易过度...

为什么有的女人身边总是不乏蜜蜂蝴蝶围绕献殷勤，上下班总是有人温馨接送情，寂寞可以有人依靠，不必孤单自舔伤口，永远都像万千宠爱集一身？而你为什么总是孤家寡人一个呢？所谓没有男人缘，很多时候问题就出在自己身上。现在开始，快做一些改变，放胆追求自己的幸福吧！　　　女人有男人缘，大致上可...

由中国医院协会、北京市健康保障协会联合发起的中国白领健康状况调查显示，三大健康问题困扰着城市白领：26.5%的白领存在肠胃、肝脏等消化系统问题；20%的人存在颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统问题；11.8%存在失眠等神经系统问题。其中，精英人群和企业高管人群中透支现象最为严重，亚健康比例分别为9...

在国内，已有不少靠兼职成为百万富翁的例子，而靠兼职暴富也已经不是新鲜事，但对于朝九晚五困在办公室的小白领来说，一夜暴富成为百万富翁，似乎还只是一个梦想……　　这里，我们列出一些常见兼职的市场薪酬行情，并对这些兼职所需要的职业能力进行描述，还盘点出了很有可能让你步入百万富翁行业的兼...

“头稍微动一动，脖子就酸疼，用一会儿鼠标，整条手臂都麻了……”近年来由于电脑的普及、工作方式单一和工作强度的增加，白领上班族颈椎病已经成为高发病种。　　据介绍，颈椎病是一种综合病，可发于任何年龄。其表现常为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。　　颈椎...

《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”在这我们特别要提到的是黄山贡菊，它生长在高山云雾之中，采黄山之灵气，汲皖南山水之精华，它的无污染性对现代人来说，具有更高的饮用价值。　　很多人喜欢喝菊花茶，特别是常用电脑的上班...

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，应引起足够的重视。　　光源综合症　　许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会...

案例：在某知名外企工作的石小姐最近特别烦，原部门主管跳槽了，还带走了一名部下，自己对公司忠心耿耿、任劳任怨，现在一个人干3个人的活，压力特别大。但眼见自己在公司已苦干了3年，仍然没有被升职加薪。自己对上司提出的一些新想法，也未被重视。分析：在与石小姐的交流中，我了解到，她出身书香门...

最近，“冷房病”(也称为“冷房综合征”)袭击办公楼宇内的白领女性，导致频现“病西施”。让我们大家一起来关注一下。　办公楼宇里空调温度开得过低，导致白领女性手脚冰冷、头晕缺氧、工作效率降低，严重的还出现内分泌紊乱、月经失调、痛经等……最近，“冷房病”(也称为“冷房综合征”)袭击办公楼宇...

瘦，是一种教养；优雅是虚晃晃最具杀伤力的武器；如果我们修长，我们看上去会更优雅修长，瘦之高境界，代表了瘦得从容，瘦得体贴，瘦得优雅，瘦得仪态万方；最通俗的表白是：“身高不是问题，修长才是关键。”谁来帮我们修长？　　床、沙发、厨柜可以成为支点，床单、碟子、拖把能够成为道具！没人看见...

上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。本期记者就为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。　　◎雅皮士流感　　■处方：放慢生活节奏　　浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫“雅皮士流感...

近期，广州顽固性咳嗽、哮喘、慢性咽炎患者就诊人数陡增，广东省人民医院副院长、消化科主任王启仪表示，这其中有相当一部分患者实际上患的是胃食管反流病，目前该种疾病在中国的大城市中患病率还在进一步增加。　　据介绍，胃食管反流病是指由于胃内容物反流而引起不适症状和(或)并发症。中华医学会消...

1.注意走路的姿势　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。　　2.加大走路的步幅　　将...

黑黛脱发研究中心发现越来越多的白领女性被脱发所困扰，近期前来黑黛咨询脱发的女性较往年有所增长！这也许和金融危机所带来的职场压力又关！她们大多有一个共性没有充足的睡眠。　“充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，...

时下，社会上的人才流动又到了高峰期，一些白领为了发挥自身的才能，开始跳槽，人往高处走本无可厚非，但是你在重新选择职业前，是否考虑周全？记者从市劳动和社会保障局了解到，不论是白领还是蓝领，跳槽者80%容易与单位在解除劳动合同、工薪、社会保险等待遇上和涉及商业秘密上产生争议。为了避免跳槽...

今天是全国第16个“防治碘缺乏病日”，记者从沪上各大医院内分泌科获悉，碘缺乏容易造成甲状腺肿、智力缺陷等已经引起了普遍重视，但部分市民出现用碘不科学的新情况。临床显示，压力较大的年轻女白领因为食用过多腌制海产品、过量补碘引发甲亢的病例近几年增长较快。　　从事广告业的陈小姐工作压力一...

据有关调查统计，目前我国70%的白领人群患有不同程度的"办公病"，其中咽喉炎症名列首位。咽喉疾病的发病率在各种人群中呈逐年上升趋势，尤其办公白领人群的发病率尤其突出。　　咽喉疾病为何"钟情"上班族?　　--工作压力大、生活不规律，导致上火咽喉不适。　　白领是勤奋、积极的一群，沟通是每天必备...

如果因长期操作电脑，敲打键盘、拖动鼠标，而感到腰酸背疼和疲惫，如果最近在入睡后，因出现"手麻"或烧灼痛而突然醒来，这就是患了"腕管综合症"的典型表现。友谊医院近来就接诊了几个患者，皆因手腕部过劳而导致"腕管综合症"，患者基本上都是办公室里"电脑一族"。　　　　腕管综合症在需要手腕用力、腕...

其一，职业角色与家庭角色的矛盾　　工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。　　　　其二，社会生活与家庭生活的矛盾　　传统上，女性被要求在家庭生活中担负...

日常生活中的体态包含着丰富的信息。刚刚进入职场的男性应该学会一些基本的“体态语”。下文谈到的这些体态，可能你都见过，但你未必知道它们的真实含义。　　叉腰姿势易冒犯人　　当你与别人聊天时，你的站姿（如何移动脚步、如何挤眉弄眼）已泄露了你对对方的潜在态度。因为，人以何种方式站立，对于...

由中华医学会疼痛学分会头面痛学组与芬必得一同冠名进行的白领头痛大调查活动日前圆满结束。调查结果显示，头痛对于目前的白领人群在工作上、生活上以及情绪上都有极大的影响，超过85%的受访者认为头痛使他们无法集中精力工作，影响了他们的工作效率，也有将近85%的人认为头痛影响了他们的生活质量，另...

个人情况　　张晓娜，29岁，未婚。某公司部门主管，由于打算转行，近期酝酿辞职。　　辞职后准备重新考取一个学位，争取多一些的工作机会和赚钱机会。目前个人有70平方米自住房，无贷款。有银行存款10万元，没有其他投资。热爱生活的张晓娜对生活品质要求很高，有时间就会出去旅行，以往月薪虽然达到70...

在人们的印象中，青春痘本是青春期的“名片”。但近来，青春痘的群体正逐渐扩大，年龄跨度由10岁到40岁，尤其是白领阶层，更成了青春痘的主攻目标。白领如何抗痘，看专家为你支招。　　痘痘来袭，化妆品请暂避　　关注“面子问题”的白领们在护肤品上总是愿意不惜血本，把各种各样的营养品往脸上抹，殊...

很早就有人说过，我们现在是“数字化生存”，当然指的是通过互联网、电脑、手机等载体和媒介，存储和交换信息的手段数字化了。最近，我们会关心每天甲型H1N1流感的感染人数、致死人数；会关心每天深市、沪市的收盘涨跌多少、交易量多大。林林总总，无数的数据充斥我们的周围。　　还是最近，有关方面公...

早晨时分，夜间阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。　　很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢...

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。　　记者在超市看到，五谷杂粮粉专卖...

1.朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越臭。　　2.给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。　　3.这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。不要相信电影，那只是个供许多陌生人...

球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。　　羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的情况下，可以...