在当代社会节奏快、高强度的工作、学习和生活压力下，头痛成为很多人经常面临的问题。近日卫生组织"减轻头痛负担"项目--中国白领头痛调查结果显示，37%的白领每月头痛超过5天，而超过60%的受访者表示并不采取任何治疗行为，选择以"忍痛"来处理头痛困扰，仅有10%的受访者去医院就诊，其余则采取自行服药...

当您真的有背部酸痛的情形，也不要轻忽及早找专业人员帮您解决问题，使您更健康有活力。一、站立的时候当我们站立时，脊椎承受我们所有的0体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮...

时代变迁，白领丽人的定义不再是坐在空调房间里娇娇弱弱的小女人。健康，是一切事业的基础；运动，是健康美丽的前提，更是白领丽人的职业必修课。　　一、运动丰富了我的社交生活　　代表：白丽，ROJAMENTERTAINMENTLIMITED（ROJAMCLUB＆DISCO）总监　　个人心得：“运动成为我跟朋友和客户聚会和交流的...

重庆白领陈某失恋后成了“购物狂”，5张额度上万元的信用卡几乎每月都会刷爆……一些心理专家表示，随着生活节奏的加快、竞争的日益激烈，年轻白领目前已成受“心灵感冒”感染的高危人群。　　陈某两年前跳槽到了解放碑一家待遇不错的广告公司，月收入近4000元。由于工作比以前忙了，没有多少时间陪男友...

李女士今年32岁，是一家通讯公司的市场总监，在她的办公桌隔板上，贴着一张工作计划表。三天之内所要处理的工作，被她罗列得十分清楚和详细。哪怕加班到很晚，她也会在被窝里将明天的计划写完。每天的工作时间常常超过12小时。　　在别人的眼里，李女士是绝对的精英型的人物，而李女士却经常感到不由自...

紧张繁杂的事务，经常令白领们在进餐时只能简单地吃上几口，营养不能满足机体代谢的需要。每隔两小时就少量进食，一杯脱脂奶或营养麦片，几片面包或若干块饼干足矣。最佳中式、西式早餐　　想在早晨多睡片刻而没有太多时间进餐者，　　可以选择以下两种早餐方式：一是西式早餐——牛奶＋面包＋水果；二...

钱怎么花才能既提高生活品质又不至于浪费，成为女性关注的问题。　　少花钱办好事，经营好高品质的生活也是一种理财方式，更是一种生活的艺术。　　在中国式家庭中，大部分女人是家里的财政总管。"老公的钱是我的，我的钱还是我的"成为女人财权在握的真实写照。这不奇怪，在很多男人的观念里，男人是管...

据有关调查统计，目前我国70%的白领人群患有不同程度的“办公病”，其中咽喉炎症名列首位。咽喉疾病的发病率在各种人群中呈逐年上升趋势，尤其办公白领人群的发病率尤其突出。　　咽喉疾病为何“钟情”上班族？　　——工作压力大、生活不规律，导致上火咽喉不适。　　白领是勤奋、积极的一群，沟通是每...

现代白领，这个突出的群体以自身良好的教育背景、丰富的学识成为了当今社会的中坚力量。他们承受着巨大的工作压力、面对着众多的竞争对手，所以白领们时刻都在接受新信息、新知识，不断提高自己。可以说，现代白领是知识量最庞大的群体之一了。不过，大千世界千奇百怪，即使是白领也会有很多不知道的知...

是否觉得以前喜欢的工作变得很无聊，以前很在行的工作变得越来越不顺手，心情也越来越糟。这一切都是压力惹的祸。毫无疑问，职场压力是职场上的绊脚石，只有粉碎它，才能继续前行。现在，带你去看五部影视剧，让你从中学会粉碎职场压力的五大法宝。　　关键词1：休假　　参考影视剧：《看了又看》　　必...

职场上的竞争与角逐,不仅是能力之战,也是心理之战。为什么有些人才华横溢却不能笑傲职场?为什么有些人稍遇挫折就灰心丧气?这些都是心理因素的困惑所致———须防职场“心病”缠身!　　现代人的健康标准不再仅是四肢是否健全、生理是否正常,还要看心理是否健康。没有一个良好的心理竞技状态,是无法实现职...

久入职场者，不免有激情消失、创意不再、情绪低落、落落寡欢的状况出现，那时你会是抱怨如牛毛般吓跑你的朋友或者爱人，还是好好反省一下自己？其实新鲜感来自你对工作、生活的细微发现。　　突破现状　　上班族面对每天的工作，总是会渐渐形成一种习惯，从好的一方面来说，这表示对工作逐渐上手、越来...

星期天抑郁症这是一个新出现的名词，什么是星期天抑郁症呢？大家也许会出现这样一种情况。星期天等节假日到来时，你会感到孤独烦躁、心神不宁吗？心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，...

你一直认为自己是个无与伦比的职工——不迟到、不早退、准时完成工作，对单位里的大小文具从不顺手牵羊。不过你别忘了，衡量一个人工作成绩的优劣有时并不仅仅只看个人自身的表现，与周围的环境的协调也是重要的考察方面之一。　　一味地在工作中严格要求自己固然好，但若与同事龃龉过多，也会成为你通...

　　有人把人的心理比喻成一个气球，在日常生活中，我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球，于是这气球越来越大，当压到一定程度时，我们就会觉得内心的压力太大了，气球快要爆炸了的感觉。适当，适时、适地地渲泄，对于维护心理的健康和平衡非常重要，下面介绍一些渲泄的技巧经验，供大家参考...

　　看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。由此而带来疾病最常...

许多人认为，住在属于自己的房子里，才会真正有家的感觉。一种必须澄清的理念是，买房是改善居住条件的途径，租房也是改善居住条件的途径。当租赁成为一种常态，生活就不会因为租房而变得不幸福。从一些发达国家和地区的现状来看，并不是每个人都有必要买一套房子。比如香港，相当多人都没有属于自己的...

上周听一位闺中密友讲她的梦境。在梦中，她目睹一裸体女子从高空坠落。本着既震撼又好奇的心理，她转眼就从自己的办公场所到了楼下围观的人群中，拥挤中她被散落一地的碎屑和血迹恶心了一下，裸体女子的尸体白晃晃特别耀眼。在我的询问之下，有两个场景是被她反复强调的：一个是女子的裸体，一个是“死...

有人把情绪形容为一个火药桶，在职场中压力或许就能点燃这个火药桶，因为压力过大而情绪失控的现象很多。我的一个来访者孙先生就是如此。他这样对我说，我现在很烦，平时我喜欢喝茶，现在每天都泡浓茶，实在不行就喝浓咖啡，一天得有四五杯。没有它我都不知道能不能挺过这一天。我的压力太大了，上午一...

开会，找了一个四只脚的椅子坐了下来。　　回到办公室溜达了一圈，看到一个很奇怪的现象，年龄大的同志们都喜欢找四只脚的或者不能够随便移动的椅子，让自己能够坐的很端正。年纪轻的小伙子们往往喜欢找能转的椅子，在办公室的地板上经常会听到吱遛一声，那肯定是某个小帅哥屁股连着椅子在办公室里跑到...

旅游虽好，但花钱也多。正因为如此，工薪族想旅游时，往往得考虑承受能力。其实，在旅途中只要精打细算，也可以节约不少。●利用时间差来节约——如果不想花太多的钱，又要旅游好，那么，首先要善于利用时间差来节约。利用时间差节约有如下方法：一、避开旅游旺季或周末。一般来说，在淡季旅游不仅车好...

研究证明，只有在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙，才是补钙最佳时期。　　科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0．1—0．5％的速度减少。到60岁时竟会有50％的骨钙...

近年来，在门诊就诊的结核病患者中，年轻白领和在校大学生有增多趋势。19日上午，“3·24世界结核病防治论坛”在肺科医院举行。中华医学会结核分会主委、肺科医院结核科主任肖和平教授强调，结核病可预防、可治疗，但如果做得不好，其危害性可与癌症相当，甚至发展到不可治愈的地步。　　据分析，结核病...

经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”——给您罗列一下有关“吃”的十大健康杀手：　　嫌疑人：不吃早餐　　指控：严重伤胃，使你无法精力充沛...

在国际金融危机寒流横行之际，各类考证培训机构却空前火爆，前来报考的除应届大学生外，一些职场人士也参与其中。“高管”不约而同报名考证冯先生是我市一家财务公司的总经理，虽说从去年年末以来，生意略显清淡，但公司整体运作依然良好。可每天从媒体上看到华尔街一家家金融机构陷入困境，冯先生也在...

18岁那年，高考落榜，无悔带着稚嫩的梦想来到了绿色方阵。　　刚进部队，一切都是那么的新鲜。集训期间，生龙活虎的他表现得非常出色：他一丝不苟地练习齐步、跑步和正步；体能训练阶段，他拼了命似的跑400米，总是认认真真地蹲杠铃、做仰卧起坐等等；他尊敬领导，团结战友，他很快就成了新兵队里一名响...

“精品女人”是指拥有高学历、高收入、高职位的职业女性。心理学家们发现，大家眼中的这些职场“精品女人”，已经开始出现越来越多的心理危机，其中最为典型的是“工作依赖症”、“强迫症”和“情感隔离”。危机一：工作依赖症什么是“工作依赖症”？即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环...

1.转换角色观念和行为模式，营造良好心境是白领女性的必修课。　　俗话说，“人逢喜事精神爽”，良好的心境使人有“万事如意”的感觉，凡事都能迎刃而解；消极的心境则使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。白领女性因为有知识，最能成为快乐心境的主人，而要自觉地培养和掌握自己的心境，保持经久快乐，须谨...

在我们的办公室中，亦同日常生活一样，包含了衣、食、住、行、乐所需的众多物资，而这些物品有很多是可回收再利用。办公室环保实行起来并不难，只要每个人在工作中尽量用“减法”就可以了。不信？你可以看完本文后试一试。　　纸类减量　　1.公司同仁请使用玻璃杯、瓷杯，纸杯主要供访客使用。　　2.影...

女人，疼痛是常有的事，尤其是在写字间里的白领丽人们，常年重复着同一种工作。专家认为，这是由于重复做同一工作而累积的伤害到了一定年龄表现出来的结果。所以，女人稍微上了一点年纪，就会有许多疼痛缠身，而且挥之不去。其实，疼痛是你身体健康的报警信号。只有远离疼痛，才能提高自己的生活质量，...