1.1SetGoals　　Itsoftenmucheasiertomotivateyourselftoworkifyouhavesomethingtoaimfor.Goalscanbeshortorlongterm.AshorttermgoalinlearningEnglishmightbetolearnenoughtobeable　　tobookahotelroom.AlongertermaimcouldbetoattendaUniversityinaforeigncountry,orgeta6.5ontheIELTSexam.　　...

　　每个职场中人都必定要和其他人接触，参与各项社交活动；而社交范围的大小，与每个人的职业、爱好及生活方式有很大关系。　　现实生活中，有些人总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又和他疏远，平时和同事的相处也不融洽。究其原因，这些人在社交中的不良心理状态，阻碍了人际关系的正常发展...

　　现代职场人的压力越来越大，在繁忙的工作中偶尔要让自己放松下来，那么，如何减轻职场紧张压力？　　1、深呼吸　　深呼吸，屏住呼吸，现在缓慢呼气呼气时试着数到十。感受紧张和压力一并被呼出。如果有必要，重复三到十次。　　2、自我按摩　　我喜欢按摩自己的双肩、脖子、头和后背。很有效果。让...

　　如果工作压力实在令你不堪重负，你希望能有更多的闲暇时光，但却不能──或者不愿意──完全放弃工作，就会很容易把自己搞得疲累不堪。不过还有一个选择可以考虑：主动降职。很多专业人士都梦想着自己的工作量能够少一些或者少背负一些管理责任，不妨参考以下几点建议：　　调整思路　　重新确立目...

　　美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已...

　　早在二十世纪六七十年代，甚至进入到八十年代，男性管理人员曾不断抗议：“妇女是不能被派往世界各地从事商业活动的。因为这太危险了，况且，她们也不可能被国际商界所接受。”但随着时间的推移，我们渐渐明白了，这种看法只不过是一种谎言，一个人为的神话。而这个神话也正在迅速地溶化、消失。　...

　　汤敏，典型的上海外企小白领，月入四五千元，工作4年多，今年年初，存款刚刚进入6位数，理财知识却都是道听途说。眼看着超市、商场里的东西越来越贵，自己的工资死活不动，辛苦存下的那点钱，眼看一天比一天不值钱。汤敏现在满脑子想的都是如何“存款保值增值”，可折腾了近半年却发现，看似多样的...

　　“虽然每天安排满满的，心里却还是空落落的，感觉生活越来越无趣。”尽管工作才三年多一点时间，廖颜（化名）却形容自己“人未老，心先衰”。　　采访中，记者发现，不少工作三到五年的年轻职业白领都有和廖颜类似的感受，他们纷纷表示，上班几年后，由于对工作内容已经相当熟悉，做事没有以前那么...

　　爱吃零食的人一定得看看这篇文章。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！　　1.葵瓜子　　可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。　　2.花生　　能防皮肤病。花生中富含...

　　饮食问题1不吃早餐　　危害：营养不均衡，抵抗力降低。易发胖。加速衰老。　　长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，这种饮食问题，造成全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降。　　不吃早饭还容易造成多...

　　减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食是最有效地健康减肥，但很多时候因为要上班，时间上总是不允许。很多MM为了减肥，都选择拒绝吃碳水化合物来达到减肥的效果，可是关于碳水化合物减肥正确的方法，大家知道多少呢?现在小编就带大家一起来认识碳水化合物减肥的原理，充分了解后，就可以不用节...

　　有“坚果之王”美誉的榛子，是人们喜爱的四大坚果之一。这个美誉与其丰富的营养价值是密不可分的。相比较其他坚果，它有许多突出的优点。　　榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7%，多不饱和脂肪酸占9.5%。单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋...

　　毕业进入职场，生活模式与环境都大不相同，只仰赖基础保养，已无法应付肌肤需求，如何在忙碌工作中更有率效的保养，海报网编编下面就针对“内勤”和“外务族”两种不同工作性质，给你最精准的保养处方。　　内勤OL保养对策：选择保养型底妆+加强眼部舒缓　　坐在办公室的OL长时间在冷气房内，肌肤容...

　　材料：　　凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。　　1、凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。　　2、将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。　　3、果汁过滤后加入蜂蜜即可。　　功效　　清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！　　炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗？喝杯凤...

　　韩国人气男星朴龙河6月30日凌晨在首尔家中用摄影机电线结束了年轻的生命。韩国警方在昨天宣布了朴龙河自杀的原因，警方称他因压力过大饮酒冲动而自杀。随着社会节奏的加快，人们的压力越来越大，不至明星，许多白领也出现了自杀的情况。其实，缓解压力的方法有很多种，以下有哪些是你经常用来发泄的...

　　素有“高空王子”美誉的“达瓦孜”第六代传人阿迪力，一次在完成高空走绳后接受媒体采访时，有记者问：“你5岁时就跟汉族教练刘福生练习走绳，由于你的好学，不仅使传统‘达瓦孜’技艺得以相传，而且还有了新的发展。据说，你的脚板上练出了一条槽，这双神奇的脚令你数次化险为夷，让你一次次成功跨...

　　只要在电脑前坐1小时以上，背就开始疼痛？调查显示，九成办公室女性有过背痛的经历，尤以30—55岁左右的女性为甚。背痛来临，怎一个忍字了得？找对方法，告别背痛也很轻松。　　解决背痛之运动篇　　放松背部肌肉最佳运动：跳舞　　跳舞被誉为背部的最佳运动，在音乐伴奏之下翩翩起舞，肌肉就得以松...

　　大学毕业生要找的只是一个工作，而不是职业，更不是事业。　　——在北京召开的首届中国大学生就业高峰论坛上，专家们均认为，高校毕业生就业时应当放低自身期望值，做好从蓝领、灰领干起的心理准备。　　大学学习期间，要尽量争取脑袋满，而不要急于口袋满。　　——中科院院士王选谈对当前部分学...

　　网上看书已经不是什么新鲜事，最近，有一项针对年轻白领的调查显示，91.4%的人接触过网络文学。88.9%的人表示喜欢网络文学，仅11.1%的人明确表示“不喜欢”。据说目前，中国有超过1000万网络写手，日更新字数达1亿元。　　其实，网络文学的发达不仅为我们提供了另外一种阅读方式，也为众多被繁忙工...

　　白领业余时间干什么？K歌、逛夜店、跳舞减肥、网上冲浪、游览大好河山……NO，这些都已经过时了，现在流行“演戏”——排话剧、拍广告，时不时还在热门电影里露一下脸。别瞪大眼睛，你没听错，时下广州就有这样一群白领，他们在业余时间玩票演戏，只为爱好，只为放松，与名利无关，与金钱无关，偶尔...

　　今年上海市第22届肿瘤防治宣传周22号闭幕。记者获悉，以往被人忽视的头颈部肿瘤发生率已增至在人体肿瘤中占5%7%。专家提醒，目前沪上患头颈部肿瘤的白领人群在逐渐增多，一旦劳累过度出现头痛、面麻、回缩涕血、耳闷等需提防。　　今年上海肿瘤防治宣传周由市疾病预防控制中心发布的数据显示，本市...

　　数假连休应兼顾公私利益　　贺浩在一家生产家具的私营公司从事文字工作3年，虽然工资不高，但能让贺浩高兴的是，无论小长假还是黄金周，公司都能按规定执行。假期一天不少，安排加班还给发加班工资。　　让贺浩感到年休假制度与他无缘的事情发生在今年5月，当时他办婚假手续时，半开玩笑地问经理能...

　　经看到一北漂文人说：“我找到了北京，却找不到北。”想必很多北漂白领都有这样的感受。有句话说：“人在北京漂，哪能不挨刀”，对于众多怀带各种梦想来北京创业生活的北漂们，如果没有显赫的学历和家庭背景，月薪还在5000以下，注定会受到众多的磨难，付出比常人多得多的努力，才能在北京收获梦想...

　　做主流派的意思，更是大家同心协力，是一个紧密的工作团队，那是工作的最佳氛围。　　刚进媒体工作的时候，发觉同事非常喜欢批判公司、批判自己的报纸、批判老板、批判组织，当时的我，正沉醉于这个媒体所提供的舞台，让我有发挥机会，那种成就感胜过一切。因此，对同事的对内批判行为百思不解。我...

　　“都礼拜三了，该干的活都还没干，怎么办？”白领崔崔每到周三都会这样叨叨一句。说者无意，听者也无心，因为大家都和她一样焦虑着，就当这话是“背景音乐”，该忙的忙，该焦虑的还继续焦虑。一到周三就焦虑，成了当下不少白领的通病。这个看似和时间紧紧关联的“周三焦虑症”，其实却真实地反映了...

　　毕业将至，一大批学生即将进入职场。职业心理学专家表示，职场是否成功，85%的因素在于是否有良好的人际关系。西南大学心理学副教授杨东指出，以下8种不良心理可能演变成“人气杀手”。　　一、自我。有些人为了让自己的利益最大化，不惜打小报告、给别人的业务使坏甚至中伤他人的名誉。杨东表示“...

　　刚刚走到尾声的这个夏天并不平静。先有可口可乐美国公司的三个“内鬼”试图把可口可乐的配方卖给百事可乐，又有一些公司开始明确要求员工用公司邮箱登录MSN，据说“这样更有利于防止商业机密外泄”。　　而在某500强公司技术部主管马先生看来，为了防止泄露机密或影响工作，大家在公司发信、用MSN聊...

　　由于生活环境被污染的程度不断加大，以及现代都市人因忙碌的生活而导致的饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜等等的因素的影响，所以会使皮肤的代谢速度变慢，从而让皮肤的角质不能正常地脱落，然而导致皮肤变得粗糙、暗沉，以及保养品得不到很好的吸收。此时，去角质的产品便可以让你恢复到细腻亮泽...

　　平心静气　　美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速可缓解情绪冲动；而胸部向前挺直，淡化冲动紧张的气氛。情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这讲话姿态能人为地造成紧张局面。...

　　最新的心理学研究发现，绝大多数人有能力去”应对”(coping)压力，但是并没有学会”品味”(savoring)生活，享受现在。也许，对于希望过上幸福生活的王子与公主们来说，“品味”比“应对”更重要。　　压力与应对　　压力(stress)无处不在。面对压力，你会如何处理？如同你一样，心理学家对这个领域...