很多喜欢攀岩的朋友们认为，一段时间的攀岩练习就会使身体变得越来越强壮了，因而没有必要进行其他方式的锻炼了。当然一定程度上答案是毋容置疑的，但长期大量的攀岩，你的肌肉会很酸痛，身体的疲劳感也会日益增加，长期坚持可能会很困难。那有没有更快速便捷使身体变得更强壮的方法呢，这里小编就...

　　沉睡了一整个冬日，身体机能早已急不可待地想要运转起来，而关闭已久的眼界也急需新物来填充。在桃柳寻春的日子里，选择一种低碳环保的出游方式，到户外远觅青山、近戏溪色，让沉淀已久的身心都能够一并释放开来。徒步、骑行、攀岩，在简单的运动挑战与自我潜能的挖掘中，大自然能给予人最亲切“加...

　　如果不是亲眼所见，真的很难想象，接近自然、惊险刺激的攀岩运动会在都市里这么受人欢迎。在南京举行的“今策略”首届攀岩大赛现场，众多民众显示出了对攀岩运动的极大热情。攀岩锻炼了人的意志　　不到30岁的黄先生是南京平流层户外运动俱乐部的攀岩教练，他这次是来参加决赛的。　　黄先生原来是...

　　韩国美女李孝利日前为FILASPORTS拍摄一组春装广告。该广告远赴新西兰取景，李孝利素颜亮相，通过攀岩、跑步等运动展现了其矫健的身手和性感的身材。图为李孝利美丽户外造型。...

　　根据IFSC国际攀联官网公布的消息，2011年攀岩赛将增至22站，其中将设置抱石赛9站，难度赛12站，速度赛6站，其中我国西宁和长治将分别于9月2号-3号和9月9号-10号的举办速度和难度赛的分站赛事。　　2011IFSC世界杯攀岩赛首站比赛将于4月中旬在意大利米兰拉开战幕，比赛项目为抱石和速度赛。而原定于...

　　由美国知名户外杂志《Climbing》主办的2010年“金岩钉奖”近日颁出，5位攀岩名家获此殊荣，获奖名单如下：　　最具耐力型攀岩　　AlexHonnold（80后）　　美国著名的攀岩者。1985年生于加州萨克拉门托，11岁时开始攀岩，擅长大岩壁及速度攀登，并尤喜欢挑战指缝岩壁路线。最喜欢的攀岩胜地是约塞美...

　　法国小伙RémyBergasse近日在卡西海湾攻克了一条长达19年的老路线-Steppedepierres。它开始是一段8c难度的垂直路线，然后接一段共10次移动的有序的8c路线，最后是一个7c的抱石。完成路线后，RémyBergasse由于太高兴不小心磕到了石头上，弄得脸上多处挂彩。...

　　3月12日上午，世界著名女子速度攀岩冠军李春华和我国男子攀岩冠军、国内顶级攀岩高手王清华，同时现身临安十门峡（原石长城）景区剑门攀岩基地。　　受登山协会委托，国家攀岩队著名运动员李春华、王清华等来到十门峡景区剑门攀岩基地，筹拍一部攀岩教学素材的电视片，将十门峡景区的攀岩道作为野外...

　　3月13日，Kailas攀登队员王清华、上海恒毅室内攀岩馆以及李春华一行人来到杭州小青线攀岩。王清华此次想完成一年多以前由杭州岩友小杨新开的一条5.13级别线路，之前虽然有尝试过，但是由于下雨天的关系，最后还是放弃了攀登。在李春华的保护下，王清华分解尝试了整条线路最难的一个难点后，在第二次...

　　之所以称之为不完全，因为由于第一次出游，缺乏经验，到临安后出现些小状况，使得心情受影响，而周日由于台风临浙，而失去一天攀爬得时间，有线路没有攀爬，有线路没能完攀，留下很多遗憾，故称之为不完全功略。希望再去的人能够补充完整。　　交通：上海－临安　　1、上海北站有直达临安汽车，去早...

　　浮山位于青岛市东部，为崂山向西南延伸的余脉，东西长5公里，南北宽2公里，浮山总面积７平方公里。浮山是青岛市也是全省市区内面积最大的一块“绿肺”，浮山九峰排列。峻峭秀拔，整座山脉络呈自东北而西南走向，一直延伸至青岛市区，最后断于胶州湾。九座山峰，有“浮山九点”的美誉。放眼西面，市...

　　日前，山东省内最长的天然岩壁落户金象山拓展基地。该岩壁共有5条岩道，高60余米，险峻、天然、野趣。天然岩壁在攀登时虽有安全保护装置，如绳索、铁锁等，但一般情况下并不使用，只能靠运动员的两手两脚蹬抓岩面上突起的支点、棱角或裂缝，慢慢向上移动，这就需要运动者勇往直前的气魄和精湛的攀登...

　　线路名称：歪瓜裂枣　　所在地：北京白河　　开线者：小河，裂缝，飞狐。　　线路简介：全程共9段（Pitch），总长246米，难度5.7-5.10c。　　Pitch1/24m/5.7　　Pitch2/31m/5.10b　　Pitch3/28m/5.10c　　Pitch4/24m/5.9　　Pitch5/32m/5.10c　　Pitch6/33m/5.10a　　Pitch7/24m/5.9　　Pitch8/30m...

　　成都有条鞋业大道“武候大道”，这在国内鞋业界是无人不知，无人不晓。现在鞋业大道的南延线已建成一个国内规模最大，管理最规范，营销最专业的皮革、鞋材、原辅材市场----“金花鞋材广场”。广场位于成都武候区鞋业生产基地最集中之处“金花镇”，总体规划为10万平方米，一期投入资金人民币四千万...

　　泰国甲米攀岩世界著名，而Railay更是攀岩中的顶级之最。几百条攀岩路线和悬崖顶上旷世无敌的景色成为世界上顶级攀岩圣地。　　喀斯特地貌形成的山都是直上直下，怪石嶙峋，非常陡峭，极适合攀岩。爬到高处，俯瞰优美的海景，也是独一无二的。　　岛上的最佳旅游黄金时间为每年的11月到次年4月。5至...

　　世界上最高的人造攀岩墙位于荷兰。“亚瑟王神剑塔”（Excaliburtower）位于格罗宁根市的Bjoeks攀岩中心，有121英尺（37米）高，其中突岩有36英尺（11米）高。　　它是世界上最高的攀爬墙，当然这里不考虑自然的山峰、悬崖以及其它不是专门为攀爬设计的人造建筑。这种曲线设计使得有的部位很容易攀爬...

　　瑞典西海岸沿线拥有非常丰富的岩场资源：优美的环境中坐落着多处陡峭的片麻岩和花岗岩。Granitogrotta就是其中的一处著名的传统攀岩场所，位于哥德堡市北部（瑞典西南部海港城市大约一小时车程），有80条攀岩线路，难度从6a到9a不等，是很多攀岩者训练露营的天堂。每年从复活节开始一直到8月份来是...

　　攀岩——简单生活、攀岩——不可缺乏的激情、攀岩——岩壁上的芭蕾。　　如果说瑜珈不仅仅是运动健身，更是一种生活态度的话。那么攀岩也就不仅仅是刺激，而是一种向上的精神态度。攀岩可以健身（男生很需要哦）可以减肥（女生想尖叫哦），是一种老少咸宜的运动项目。我这里谈的“攀岩”是最基础的...

　　常用有两种系统---NEI和ScottishSystems(WISystem)　　最合理的分级系统是加拿大和法国的。这系统使用在加拿大和阿尔卑斯山，这两区的冰攀活动大概占全世界的四分之三，美国的攀登者像JeffLowe也使用这种分级系统，它包含两个数字，像是II-5。　　第一个数字（罗马数字）表示"严重性"，它代表偏远度...

　　领攀者　　假如你一直攀爬，一定会有下跌的时候；实际上，假如你都没有下跌，表示你可能没有尝试你的极限。基本上下跌有两种型式：　　1、你知道要发生的，即使是很短的时间　　2、你不知道会发生的，像是把手点断掉或是没什么明显的原因突然掉落　　第一种让你有一点时间来准备坠落，甚至有时可以...

　　IsClimbingTheBestTrainingForClimbing？　　攀爬就是最佳的攀岩训练方法吗？　　It‘sanoldadagethat“climbingisthebesttrainingforclimbing，”andmanyclimbersleanonthislineasanexcusefornotengaginginanytrainingactivitiesoutsideofclimbingitself.Let’sexaminethispreceptanddetermine，o...

　　攀岩的历史　　最早的攀岩者当然是远古的人类，可以想见的是，他们为了躲避猎食者或者是敌人，而在某个危急的时候纵身一跃，从而成就了攀岩这项运动。　　而人类最早的攀登记录，是公元1492年法国国王查理三世命令DompJuliandeBeaupre，CaptainofMontelimar去攀登一座名为Inaccessible的石灰岩塔，...

　　攀岩是一件很爽的事情，可以痛痛快快的出一身臭汗（减肥效果不错）。但是每次攀岩回来我的攀岩鞋都会发出很可怕的气味！曾经试过在阳光下晒15到20分钟,味道虽然可以去除，但一回到室内气味又马上袭来,看来阳光只能短效去味。后来试过往里面喷空气清新剂,虽有好转,但是过后隐隐约约还是有点味道，效...

　　一、难度的产生　　难度是攀岩的语言，难度级别是线路或抱石的一种表达形式，最早的难度诞生是因为人们想用一种方式来表示他们攀登或走过的路有多难，于是决定用一个量化的指标来描述它。　　约塞米提难度系统　　在20世纪30年代，美国的SIERRACLUB制定了一个难度系统，也就是现在的约塞米提难度系...

　　攀岩运动原本是从登山运动衍生出来的运动项目。如今，来自世界80多个国家的攀岩者们，都可以不分年龄，不分地域尽情地享受竞技攀岩所带来的快乐，挑战身体极限，在自然界美丽的岩壁上舒展自己。人类天性喜欢追求刺激和挑战，赢得更多人的人认可。因而攀岩运动渐渐走出了大自然，走向室内，更加广泛...

　　许多爱好运动的朋友在从事运动时，往往是换好运动服或随意动两下便开始进行该项运动，或许不知已经对身体与生理产生副作用，急性伤害（如骨折、肌腱撕裂）与慢性伤害（如疲劳性骨折、关节囊磨损）便会接踵而来，运动伤害的发生，不但会让您短时间享受不到运动的乐趣，更严重的话，也许不能再从事该...

　　DaniAndrada，攀岩抱石高手，现年34岁，西班牙莱里达省（Lleida）人，十几岁时便开始了攀岩生活，足迹遍及西班牙和欧美各大攀岩胜地，迄今已完成了19条难度在9a及以上线路，另有十几条8c+疑似9a的路线。他和另一位攀岩界名人ChrisSharma是多年的搭档，并和EllieChevieux、SergeCasteran、AndoniPer...

　　DavidEthanGraham，1981年出生于美国波特兰市，美国当前最优秀的职业攀岩选手之一。他从上世纪90年代中期开始接触攀岩，至今已完成了10条难度在9a及以上的路线，在过去的12个月期间，他又挑战了15条8a以上难度的路线，其中包括2条9a。　　Graham非常擅长竞技攀岩和抱石，在过去十几年的职业生涯中，...

英国当前最强大的攀岩者之一SteveMcClure　　SteveMcClure,1970年出生，英国谢菲尔德市人，著名攀岩手，迄今完成了8条难度在9a及以上路线，2007年5月末，他在马勒姆山凹首攀了一条名为Overshaow的9a+路线，成为当时英国境内难度最高的竞技路线，与ChrisSharma的Realisation（9a+,法国）、RamónJulián...

西班牙攀岩高手RamonJulian　　　　RamonJulian，也称为Ramonet，加泰罗尼亚语中意味“小Ramon”，西班牙攀岩者，1981年生，15岁时开始攀岩的生活，他既擅长野外的岩石攀岩，又经常现身世界各大赛场，连连取得上佳战绩。竞技赛场上的RamonJulian表现不俗竞技赛场上的RamonJulian表现不俗竞技赛场上的Ra...