哪种鞋子最健康?气垫减震鞋并非最佳选择

　　研究人员对穿运动鞋跑步和赤足跑步进行了对比研究,发现前者在长跑运动中更不利于人体健康。利伯曼教授在采访时表示:“当人们穿着鞋子时,脚部与鞋底互相挤压,这样一来肌肉活动就比赤足走路(脚部与地面相互挤压)时要少。”鞋底松软舒适,脚部肌肉得不到适当锻炼,脚部受伤或扁平足等问题也就接踵而至。

　　然而,运动鞋比高跟鞋要好得多。穿高跟鞋除了易导致脚部不适以外,还可能引发小腿肌肉变形、肌肉疼痛、关节损伤等问题,而且这些问题会随着年龄增长日益凸显。此外,足科医生Hylton Mez认为,鞋子太窄也可能导致脚部畸形,危害身体健康。

　　到底哪种鞋是最健康的?答案因人而异。在利伯曼教授看来,近乎完美的选择就是极简鞋( “minimal” shoe,也称五指鞋)。该鞋轮廓形似赤足,双脚压力分布均匀,完全模仿赤足运动模式。 但为了使脚部全部肌肉得到锻炼,避免应激损伤,人们最好经常换着穿。

更多精彩内容，欢迎扫描下方二维码关注官方微信!