穿小码鞋，跑得更快？

为了跑得更快，吴艳妮38码脚挤进36码鞋?

这种谣言居然有人还真信了。

且不说吴艳妮到底是不是脚是多大码，穿小鞋跑更快这种20世纪的谣言居然还能流传到现在，本身就是一个奇迹。

穿明显偏小的鞋，不仅不可能提升成绩，反而会增加受伤风险，影响技术发挥，严重损害足部功能、步态协调性，反而降低竞技表现。

到中长跑领域、马拉松的世界，业余跑友们，就更别穿小鞋了。

长时间的运动之后，我们的脚掌、脚趾都会出现正常的、自然的充血现象，脚在鞋里还会变长、变大，所以我们选购跑鞋尺码的时候，经常会听到“大半码”这种建议。

如果你的跑鞋尺码偏小，甚至是小上两码，那问题就大了。

本来脚在鞋里就憋屈、就紧绷，然后再一充血、脚涨，那轻则跑不了、顶脚趾，重则直接磨出血泡、一步都跑不了。

提醒屏幕前的诸位，我们在购买跑鞋，特别是试穿的时候，一定要给鞋仓空间留有余地，可以偏大不要偏小是一个基本的原则。稍大，我们可以通过鞋垫调整、袜子厚度加以改善，要是鞋子偏小，那可真是憋屈又伤脚了。

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