踢走抑郁 做个无压美女

又是年底，忙啊忙，各种忙，最近是不是感觉精神不济、皮肤粗糙?要警惕哦，情绪抑郁和压力会让皮肤干燥、长粉刺、持续性脱发、指甲脆弱易断裂，甚至失眠、影响性格，比同龄人要衰老得更快。坐在办公室里，处处可能都是“鸭梨”，这些会让你的外貌与行为变得与以前大不相同哦!当更多的负面情绪出现时，我们甚至会怀疑是否得了抑郁症。目标总是与现实差得太远，羡慕别人的幸福来得太快的同时自己急躁得却不知如何是好。事实上，只是负面情绪在干扰你的美。重新梳理一下自己，踢走“鸭梨”，换来美丽，做个无压的阳光美女，迎接新一年的到来。

学会用美丽来减压

“世间没有丑女人，只有懒女人。”我们总能听到这句话，如果可以花些时间打扮自己，收获的何止是美丽，更重要的是在众人之中的一分自信心。比如做个睡眠面膜，不但缓解肌肤的压力，也能让自己转天面对镜子时有个好心情。经常关注自己的指甲与发质，有时候脆弱的指甲与头发可能反映了身体与心理的变化。

经常参加体育锻炼保持身材，办一张健身卡，或者经常去户外进行散步、跑步等运动。阳光与机体的活跃，自然能消除一些负面情绪，让心情变好。活动中还可能结识新朋友，扩大自己的朋友圈，让心灵的空间变得更广阔。自己的内在变得阳光了，外在才会变得更年轻有活力。

消除“无所不能感”

坐办公室的人们压力来源往往是多方面的，如封闭的工作环境、复杂的人际关系以及竞争都会带来重重压力。对此，专家建议应把工作和生活分开，面对竞争时需要树立切合实际的目标，不要让内心的攀比与嫉妒影响工作中的正常竞争。如果随意用别人的想法与价值观来要求自己，必然会导致自身的内外不一致，“不幸福感”就油然而生了。

这时，我们需要保持生活的规律性，有适度的朋友圈子，经常参加户外活动，留给自己一定的心理空间。特别值得一提的是，职场女性们更需要注意：给自己很好的定位，了解自己的同时在职场中找到一份适合自己的工作;调整和认识自己内心的“无所不能感”，不要认为自己必须什么都要做得很好，从而消除自卑感，理智地找到自己的优势与不足。

抑郁症网测别当真

随着生活和工作压力的增大，网上说的一些抑郁症特征似乎越来越符合自己的心态——私下里失眠、脾气急躁易怒、易感到孤独;人前却努力地表现活跃、阳光，认为郁闷、委屈等负面情绪是需要留给自己的……身处这种长期无法宣泄的压力之下，累到要吐血却还打肿脸充胖子。这种心理情形怎能让自己保持美丽、阳光的外表呢?就此，网上总结了一种症状，称之为“阳光性抑郁症”。记者就该说法采访到了某心理咨询中心的翟老师。翟老师向记者解释道，关于抑郁症的一些网络测试，是带有游戏性质的，抑郁症在医学上有着相关、严格的认定标准，我们不能完全按照测试结果来确认自己是否患上抑郁症。