使你在工作中感到快乐的App

    曾经是否在工作时感到无聊，没有目标，因为摆在你桌上的工作量而气馁，或者是对与某个同事或者老板的交往感觉不快乐？这种状况每个人都有。如果你曾经需要几句鼓励的话或者是精神支持使你度过一天，你可以下载一个新的快乐程序到你的iphone或者Android手机系统上。这些程序能够对你与你的心理医生（或者职业顾问）谈论到的事情提供一个持续的提醒，这些事情，你可以在自助书上读到或者是从你瑜伽老师的减轻压力的课上学到。

　　大多数的应用程序依赖于正向心理学的原则去帮助你减少压力，以及使你对于你的境况采取一种更加积极的方式进行思考。有大量的研究表明，人的心理会从你改变对一些事情的思考方式上受益，特别是如果你的思想倾向于负面时。以下是几个包含了快乐、压力和工作满意度的应用程序。

　　◆生活幸福基于对索尼亚·鲁伯米斯基的研究和教学，他是《怎么幸福》一书的作者。"一系列的活动已经能够符合科学地对人们变得更加快乐提供帮助，比如尽情享受一处美丽的景色，写下一篇充满感激之情的日记或者是做出一些慈善行为，"鲁伯米斯基这样说道。这个程序提供的产品特征是能让你在你生活的不同领域设置目标，向你生活中的人表达你对他们的欣赏，记录下"仁慈的日记"，为那些你很感恩的事情列出一个清单，通过一个小测验对你有多幸福进行评价，而且对美好的东西创建了一个相册，还有其他更多的产品特性。这个程序可以在iphone的APP 商店买到。

　　◆我写日记是为了帮你养成通过些日记的方式记下你积极的想法的习惯。这是由肖恩·阿科尔，《幸福的优势》一书的作者创造的。这位作者主张通过以21天，把积极的经验以日记的形式记下来成为一组，大脑就会创建一个新的快乐模式。通过把你的思想从基于任务化的活动上移动到那些更具意义的事情上，例如你对什么心存感激或者你从事的慈善活动，你将能够更加满足。它可以在亚马逊网上买到。

　　◆迪帕克·乔布拉的舒压。这是一个为了减轻压力的六周计划。它包括互动活动，比方说。如果你遇到了一个冲突，你就会使用不同的语言词汇去描述这个冲突，且它会创造出一种薛景求似的话语。如果你摇动你的手机，这些话语被搅动，而且你就会从不同的角度去看这个冲突。另一个练习就是输入一个表示你愤怒的词语，创建一个愤怒的小方冰块。然后你的工作是用你的手指去慢慢地融化这个冰块。这是一个"让他去"的方法，让你的愤怒随冰块融化掉。可以在iphone的App 商店买到。

　　◆伟大的事业。畅销作家史蒂芬·柯维创造了一个应用程序来增加你作为一个员工的价值和你的工作满意度的等级。这个应用程序的练习就像建造一个你的村庄，从你的电子邮件的列表里选出人物邀请他们去共进午餐，创建你的工作宗旨的工具菜单，了解你的优势，且你想要做出什么贡献。可以在iphone的app商店购买。 （来源：商业英才网）