三条路径给女性解压

　　“人际关系的好坏是影响女性心理状况的首要因素。”昨天，华夏心理教育中心心理咨询师荀焱告诉记者，自我期望值的高低也对女性心理健康影响很大，她为现代女性指点了三条疏解压力的途径：找倾听者宣泄、了解自己的生理状态、进行心理咨询。

　　荀焱说，由于女性的感性更重于理性，加之与生俱来的生理特征，使其比男性承担更多的心理压力。而亲子、夫妻、婆媳、异性、家庭、上司、下属等各种关系若不能良好互动，会对女性造成首要困扰；同时，若以上关系不能和谐统一，对自己的职场、生活角色又不满意，自我期望值不能实现，多重矛盾就会形成女性心理的重压。

　　“水满了就要溢出来，负性情绪多了就要宣泄掉。”荀焱说，宣泄是女性特有的自我保护模式，宣泄方式也是多种多样，有人情绪低落时喜欢疯狂购物，有人会痛哭，有人可能变得很唠叨，有人可能选择健身或旅游改善心情。人们条件反射出来的第一种行为，即为自己特有的解压模式。

　　她认为，每个人选择的宣泄方式只要适合自己就行，不用考虑别人怎么看，也没有优劣之分。如果周围有人说压力大时游泳不错，而你恰恰不会游泳只希望好好睡一觉，那就睡觉好了，不要觉得自己的方式不健康。但是，女性在宣泄的同时一定要相信自己有自愈能力。

　　职场是人际互动的地方，也是容易产生负性情绪的地方，心理出问题时女性极易导致内分泌失调等身心疾病，而乳腺癌等妇科病也与情绪相关联。

　　荀焱表示，身体不好又会反作用于情绪，因此女性要更敏感地了解自己的生理状态。（来源：）