如何因应多变的职场?

　　今天一早走进办公室，传来公司即将要与另一家企业合并的消息，你当下一楞，惊讶不已。

　　面对工作上的骤然改变，你心中的第一个念头会是什么？

　　如果此时你觉得压力遽增，心情大乱，心里并绝望地想着：毁了，毁了，这下麻烦大了！那就大大可惜，因为眼看着，你即将错过一次展现EQ功力的大好机会。

　　也就是说，这下真正麻烦大了的，是自己欠缺应变能力。根据EQ专家的研究，良好的适应力及弹性，是职场成功的重要EQ特质。

　　事实上，面对改变，你我不但要泰然处之，而且还该热烈拥抱呢！因为心理学家一直认为，改变是自我再造之旅，唯有透过改变，我们才得以不断进步，变新变好。

　　那该怎么做，才能发挥超高EQ，去完成这项再造之旅？

　　? 克服恐惧，发挥弹性

　　面对改变，我们首先要安抚心中的恐惧，而最佳的做法，就是提醒自己，在想到未来不确定的种种时，能保持开放的态度。

　　把心中的自我对话：那完全行不通！改成总会有办法！并闭上眼睛回想以往危机成转机的成功经验，告诉自己没什么好怕的。

　　? 免除焦虑，保持冷静

　　如果发现自己有些焦虑，请先坐下来进行深呼吸及肌肉放松练习，先处理因压力而起的慌乱感，只要能保持冷静，你就能不浪费精力，可以将全副精神用来解决问题。

　　? 抗变心路，加速通过

　　管理学家发现，一般人在面对改变时，主要会有五个阶段的心路历程，我将它称之为抗变心理五部曲，一起来看看，这五个心情阶段包括什么？（来源：8020人才网）