“过劳死”，提醒人们“欲速则不达”

    年仅40岁的探月工程师陈天智加班脑出血猝死；16日，《青年报》副总编辑唐为忠出差期间突发心梗不幸去世。近日，这连续两条令人扼腕的消息，让“过劳死”再度跃入人们视线。

　　据近日媒体报道，每年有60万人因过劳而死亡。对此，医学专家和心理学家认为，生命不该被透支，要学会自我修复情绪，不要太苛求自己，过高的个人目标，只会让人“欲速则不达”。

　　医疗界普遍认为，“过劳死”其实是长期慢性疲劳后诱发的猝死，即由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而早逝的现象，通常发生在每天工作10个小时以上的人群中。

　　南京市心理危机干预中心主任张纯分析，目前脑力劳动者已经成了“过劳死”的主要受害者，尤其是高收入、高智商、高学历的内向型人群，更容易被来自自身的压力感所击倒。

　　研究发现，“过劳死”的前5位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。医学研究表明，它们都与压力有关。

　　对此，张纯分析，某些人格因素增加了压力感；过劳猝死的最重要因素，源于自身。比如，一些急于在事业上有所作为的人，会长时间努力地工作，但因为工作时间太长，效率反而大打折扣，使自己陷入压力之中。另外，在性格因素方面，一些天生容易焦虑的人更容易心理失衡。因为他们在状况出现时，喜欢把事情往坏的方向去想。

　　张纯说，人在压力之下会向两个方向投射情绪，一种人是向外将压力传导出去——大领导传给小领导，小领导传给员工，员工传给家人，家人在家传给猫狗。还有一种人，却只会向内投射。后一种人应设法转移注意力，出去旅行，看看海、爬爬山，谈谈恋爱，组织个家庭，“除了工作，人生还有许多美好的事可做”。

　　“过劳死的人往往是好员工、好同事、好丈夫，内敛、矜持、自尊心强，不愿倾诉职场压力，因心而生出种种疾病。”张纯说，过分追求完美的人在感觉自己水平能力不够无法解决现实问题时会自责，甚至会“自罪”，有的可能自残，发展到极致就是自杀或是轰然倒地式的过劳死——自己减不了压力，又不愿向他人求助，就自己扛，长期积累下来，哪天扛不住了，就出事了。

　　张纯建议，最重要的是休息和减压，以积极、开朗的心态迎接工作和挑战，对待晋升、加薪，应有得之不喜、失之不忧的态度。当感到压力过大时，应积极主动寻求支持，帮助自己减压，例如，找亲友宣泄、向专业的心理机构寻求帮助。（来源：新华报业网－新华日报）