职场人：如何变身“快男快女”

　　白领，我把快乐弄丢了

　　白领为什么不快乐？是职场“鸭梨”太大，还是工资不够花？是房子没着落，还是蜗居太失落？是晋升没渠道，还是关系太难搞？不妨来看看网上白领们的抱怨帖子：

　　抱怨一：失业

　　毕业快一年了，找工作一直不顺利。上学时依靠父母，毕业了还要靠父母继续养着，我觉得无地自容。一位学生在论坛上留下了以上话语。他说失业一年来，曾经想到回家乡，但却下不了决心，每天都在矛盾中过活。如果有一份合适的工作，才能让他快乐起来。

　　抱怨二：经常无偿加班

　　我在某软件公司担任研发主任，经常需要在休假期间上班，并且不给加班费。单就这点，让我对这份工作的满意度大打折扣，每次都是为了保住饭碗而不得不“免费”加班，久而久之也让我变得非常不快乐。

　　抱怨三：生病请不到病假

　　由于工作压力大，平时又缺乏运动，我感觉身体状况大不如前。特别是遇到气温骤降就会感冒，更令我头痛的事，公司还不能随便请病假，否则要扣奖金和工资。每年的体检我都很紧张，体检表格上的“异常”越来越多，脂肪肝、颈椎扭曲变型、胃穿孔等，让人有一下老去十年的感觉。

　　快乐，需要“自给自足”

　　薪酬福利被缩减、办公室政治太残酷、职场潜规则摸不透、上班下班很折腾、蜗居群租很无奈……职场中充斥着诸多的“不快乐”。记者发现，职场人不快乐除了以上这些客观因素，更重要的个人主观因素，例如，盲目互相攀比、忧患意识太强或太介意别人的看法等。

　　那么，职场人如何摆脱不快乐的阴影？

　　●寻找工作的闪光点

　　每份工作都有优点和缺点，想要快乐工作，建议多寻找闪光点。例如，虽然工资较低，至少工作氛围很好；虽然老板那么苛刻，还好裁员名单里没有我；虽然晋升轮不到我，没关系职位不高压力也小；虽然老是不加薪，好在商场打折越来越多。

　　●午休的“幸福时光”

　　白天早早去公司上班，晚上又有数不清的加班，累得人困马乏，不利身体健康。建议充分利用午休时间，比如小睡一会儿、看书读报、上网聊天，或者欲同事去周围散步，适度的休息能调养身心、舒解压力、消除疲劳，提起精神，让人变得快乐。

　　●好好吃一顿

　　“民以食为天”，情绪不好的时候，好好吃一顿好，那些色香味俱佳的食物不仅让胃有饱足感，更能给心灵带来满足。特别是“甜食”，有神奇的镇静作用，是缓解高压的一剂良方。

　　●生命在于运动

　　据调查，中等以上强度的运动，如跑步、登山、自行车、健身操，持续30分钟以上就能刺激快乐激素“内啡肽”的分泌。因此，要快乐就去健身房运动一下吧。

　　●自动升级自我满足

　　在公司没法晋升，没关系，生活中有很多“升级”渠道。比如，把那台512M内存的破电脑升级以下，雀跃之情总是一触即发；升级当父母，更是一种无比的快乐；还可以给爱车、数码产品做升级换代，都会产生愉悦的心情。

　　●打打游戏找乐子

　　游戏是个公平的世界，大家都从初级开始，通过努力和练级，能得到武器和盔甲，然后不断升级。因此职场不如意，不妨去游戏世界中找乐子。

　　当然，你得守住底线，不烧钱，不网恋，不通宵，不网游。 （来源：人才市场报）