60%白领"过劳"状态 要学会个人健康管理
据《劳动报》报道，日前，“文强案”负责人、曾将10多个厅级以上职务犯罪人员拉下马的重庆市人民检察院职务犯罪侦查局侦查处副处长龚勇突发心肌梗塞离开人世，年仅39岁。医生诊断，夺走龚勇性命的是心肌梗塞，劳累过度是诱因。
25岁的华为员工胡新宇加班过度猝死、36岁的清华大学讲师焦连伟倒在讲台前、37岁的上海中发电气（集团）有限公司董事长南民因突发脑血栓去世……《城市白领健康状况白皮书》显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近6成。
“过劳”白领自叹未老先衰
“世界上有三种众所周知的行业从业人员的平均寿命不足60岁，他们是医生、教师和建筑师。”这是38岁建筑设计师张明（化名）在MSN上的签名。
午夜两点，刚刚洗漱上床的张明又一次失眠了。“这周已经连着三天睡不着觉了。手头上积压了10个项目，老板天天催着交图纸，真的快被逼疯了。”画图、加班画图、熬夜画图、加班熬夜画图，几年来，张明感到自己已经未老先衰，长时间坐在电脑前，办公室里几乎人人都有腰椎间盘突出、胃病、干眼症等等疾病。
“过劳死”话题也掀起了网络热议，网友“桔子香水”说：我先生也是一位著名IT公司员工。他基本上每天都会加班，每天说得最多的一句是“真想好好睡一觉”。进公司之前，他有一头浓密的黑发，现在秃了，只能自嘲一句———聪明绝顶。
网友“123”坦言，“我以前的单位是一家4A广告公司，也是成天加班，没日没夜，周末也要工作。做了两年时间，身体明显变差，有什么流行病我都躲不过，平均两个月就要去一次医院，当我意识到年轻不代表可以无限制的透支，我就离开了。”
过劳人群要学会健康管理
上海市胸科医院副院长范小红在接受记者采访时也表示了同样的担忧，“近几年，青壮年人群因心脑血管疾病导致猝死的比例正呈现上升趋势。就在去年，我院还曾经接治过一名年轻女白领，才20多岁就因疲劳工作诱发心梗。”
究其原因，范小红认为，过劳人群的不断增加与职工生活方式的变化关系密切，“撇开工作紧张、压力大等客观因素不谈，绝大多数过劳人群都缺乏个人健康管理。如今上下班，还有多少人是骑自行车或者走路的？更不用说8小时以外的体育活动了。体力上的退化为一些疾病的产生埋下了‘伏笔’。”
“即使工作再忙，也要对自己的身体负责。”范小红说，白领人群特别是亚健康人群一定要增强防病意识，学会健康饮食、心理调节，“及时捕捉身体发出的‘求救’信号，通过体检等手段预防疾病的发生。”
工会开出减压“处方”
令人高兴的是，记者在采访中获悉，本市不少企事业单位的工会组织正在着手开展各具特色的“减负”活动，职工疗休养、文体活动、心理按摩……形式多样的渠道为业务骨干、职工群众开出一张张预防“过劳”良方。
复旦大学工会把关心“长江学者”、特聘教授、院士等骨干的健康和心理减压力作为一项重要工作，专门设计了突出休闲的周末度假活动。活动中，安排文艺骨干与大家同行，途中为大家演唱；同时，请一位医生随队，为参加周末度假的骨干进行医疗咨询服务。
针对中青年教师平常集中精力教学、科研或参与国内外的学术交流等活动，身心压力大又难得到休息的情况，上海交通大学工会运用“相聚周末计划”引来“大忙人”，吸引中青年骨干教职工参加休息休养活动。每年春秋两季的周末，校工会组织中青年骨干教师参加短途疗休养，使他们身心得到良好调节。
上海市第一人民医院工会指导各部门工会因地制宜开展有针对性的“减压”活动。有的科室开展游泳、羽毛球赛等小型文体活动；有的采用家庭间互相走访的形式进行交流，组织职工利用周末时间，轮流到同事家聚会，大家在一起包馄饨、下饺子、吃火锅、聊家常，平时工作中形成的压力由此而减少。
上海巴士二汽公交公司工会主席章利告诉记者，公交行业是身心压力较大的职业之一，多年来，公司工会主动做好为职工减压释负的工作，比如疗休养活动，坚持在经费许可的情况下，尽可能多地组织职工参加。“我们还要求所属基层工会组织针对本单位实际的各种形式的文体活动，特别是以班组为单位组织职工联谊活动，在互相交流中放松身心。”
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“过劳死”：国际医学界对它的普遍定义是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。多年前，美国疾病控制中心已正式将此病症命名为“慢性疲劳综合征”。 （来源：上海热线）
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