职场精英 警惕“慢疲”出没

    健康提醒

　　日前，国家体改委的一个专项调查结果显示，我国知识分子平均寿命与全国平均寿命相比要低十岁左右，而导致中年知识分子英年早逝的主要原因是“慢性疲劳综合征”。但是，八成以上被调查者对其有认识误区，以为休息一下就可以恢复，或将“慢疲”等同于抑郁症或神经衰弱，贻误治疗时机。

　　“根据接诊情况看，‘慢疲’的患者多数都是白领阶层，尤其是从事软件、新闻、广告行业的患者相对较多。”市中医医院神经内科主任医师林海介绍，其发病原因较为复杂，由于现代生活节奏越来越快了，工作压力重、加班、熬夜，睡眠不规律，吸烟、喝酒、家庭生活不和谐等因素诱发“慢疲”的产生。

　　交大二附院心理科张医师指出，“慢疲”患者会感到虚弱或莫名的疲劳，这种疲劳不是常见的疲劳，一般通过充分休息仍得不到缓解，此外“慢疲”还表现为，失眠、多梦、记忆力不集中、焦虑不安、脱发白发、同时伴有不同程度的咽痛、头晕低烧等症状，若这些症状持续6个月以上，就有可能患有慢性疲劳综合征。由于有些症状类似感冒，常常不能引起人们的重视，一些患者以为休息一下就可以扛过去，还有的在家里吃了些感冒药，不仅不起作用，反而事与愿违，因此，一旦发现有这些症状，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。

　　在日常生活中，究竟如何预防慢疲的入侵呢？林海主任建议，预防胜于治疗，工作生活应张弛有度，善于自我调节，睡眠充足，戒烟，戒酒，尽量不要喝咖啡，适量运动如慢跑、瑜伽、太极拳，均衡饮食，少吃甜食，多吃新鲜蔬果，多喝水，可适当服用综合维他命等。（来源：8020人才网）