职场中如何认识和缓解压力

    1、面对压力，不逃避压力

    因为每个人都会有压力，都会升职到自己不能胜任的位置；因为它会陪伴我们走过整个人生旅程，所以我们必须勇敢的面对。如果我们一遇到压力就逃避、就放弃，那么不但不利于压力的排除，同时还会养成自己胆小、懦弱、自卑的不良心理。

    2、对自己的优缺点正确评估

    很多人对自己没有信心，主要是没有看到自己的优势，老是看到自己的缺点。当然，认识自己是个很难的过程，苏格拉底的至理名言――认识你自己至今还镌刻在古希腊德尔斐的阿波罗神庙前的石碑上。

    3、应有学习的标杆，抛弃攀比的心理

    每个人应该和自己的的过去比较，看看自己的能力是否在提高，自己的思维方式是否在进步，而不是天天和成功的人攀比。成功的人是不能攀比的，因为别人的成功说明他的能力、思想、素质、机遇走已经走在你的前面，那你去攀比有何意义。与其去攀比，还不如把他作为自己的一个学习的标杆，看看别人身上有那些优点，去学习，一步一步提高。这个在管理上叫对标管理。

    4、学习和提高

    能力不是产生压力的唯一原因，但是一个很重要的原因。所以要养成自学的习惯，只有不断的学习和提高自身的能力和素质，才能有效的缓解压力。

    5、自己减压

    学会自己释放自己的情绪，方法很多，比如：和知心朋友喝喝酒、侃侃山；聚几个人一起郊游一天；周末一个人看个通宵电影（碟片）等，都可以释放自己的情绪，舒缓压力。

    总之，压力大绝对不低于能力低。希望大家都学会自我解压、轻装上阵创造生活，享受人生。（来源：8020人才网）