这些降低免疫力的陋习你有吗？

　　由于甲型H1N1流感病毒结构的特殊，使得由这种病毒引发的流行性感冒的防治工作异常艰巨。甚至有人认为，今冬明春依然有大流行的可能。因此，增强人体的免疫力尤其显得重要。但是，我们生活中的一些不良习惯却可以降低人体的免疫功能，应当努力纠正、克服。

　　开车时间过长：

　　研究人员发现，每天都在开车、以车代步4个月以上的人，患病的几率可高出步行者4倍以上。因此，对于有车族而言，经常地做有氧运动是非常必要的。

　　吸二手烟：

　　美国一项调查表明，每年有30万名患上呼吸道感染的儿童是由二手烟引起，有3000名死于肺癌的人是受二手烟之害。奉劝那些还不能戒烟的朋友，吸烟时要远离你的家人和孩子。

　　不吃早餐：

　　整个上午的工作缺乏进食能量的支持，在神经、内分泌的调节下，必然动用结构组织、细胞中的脂蛋白和糖类。其结果就会影响免疫细胞和免疫蛋白结构的维护和功能的发挥。还有的研究认为，不吃早餐对身体的影响，二三十年后的远期效应更明显。

　　饮食过精过细：

　　人生于自然界。五谷杂粮中有供给人体免疫物质生成的所有氨基酸、维生素、微量元素等物质；食品过精过细，容易导致膳食失衡。健康的饮食是每天至少30种食品。

　　经常吃减肥药：

　　一些加速脂肪代谢的减肥用化学药品，同样也会打乱机体内由糖和蛋白参与的正常的三羧酸循环。代谢的紊乱会减少免疫细胞和免疫蛋白的生成。这是一种另类的现代文明病。由这种原因造成的人体免疫力的下降，是甲型H1N1流感蔓延的另一种原因。

　　滥用抗生素：

　　没有针对性地滥用抗生素，不仅可能导致体内的菌种失调，使一些病菌产生耐药性，而且会降低机体的免疫力。一患感冒就用抗生素的人更容易患感冒，就是明证。

　　精神压抑：

　　精神压抑会影响内酚酞的生成，致使自然杀伤细胞减少、活力下降。洛杉矶学院曾研究了41对幸福的夫妻用15分钟的时间积极地讨论他们的婚姻状况，结果发现血压、心率、白血球等项指标的变化相当于适度运动后的良好状态。

　　悲观丧气：

　　战争失败者的伤口愈合比战争胜利者困难得多。外科医生不愿给悲观厌世的病人动手术，因为这些人血液内免疫蛋白的功能低下，手术后特别容易发生并发症。

　　缺少友情：

　　一项对276名18-55岁的成年人的研究表明，有6个以上朋友的人比较少有朋友的人，抗击感冒的能力强4倍。长期的孤独和焦虑会降低免疫细胞的活性。

　　生活缺乏幽默感：

　　幽默会使人欢欣鼓舞。幽默时的高涨情绪可以减少压力激素，增加免疫细胞的数量，激发免疫细胞和免疫蛋白的活性，其结果必然是增加了清除侵入细菌和病毒的能力，增加了监视和消灭变异细胞和代谢碎片的能力。幽默的人少得癌症。

　　睡眠不足：

　　芝加哥大学的一项研究表明，每天睡眠不到4个小时的人，血液中免疫蛋白的活性比睡7.5-8.5个小时的人减少一半。睡不足的痛苦是万病之源。

　　懒得洗手：

　　一些公务用品如公用电话、公交车扶手、门环等往往沾有致病菌和病毒。见到洗手池，就应当想到洗手；而且要用肥皂。

　　良好的生活习惯，提高了人体的免疫力，是预防甲型H1N1流感的灵丹妙药。（来源：8020人才网）