上班族,别让忧郁困扰你

    在国外有医学报告指出，二十一世纪影响人类生活的疾病第二名竟是忧郁症，可见得在社会环境中种种压力下，忧郁虽是人类正常的基本情绪之一，大家不要再漠视自己的情绪问题！

    到底什麽样的症状是忧郁症呢？其实轻度忧郁症大多会出现情绪症状，也就是心情低落，较严重者则会出现思考症状及身体症状，所谓的思考症状包括悲观、绝望、负面思考、学习能力降低、想不开甚至有自杀想法，而身体症状则包括食欲减低、活动力减弱、便秘、胸闷等。

    上班族在面对多种工作压力的情况下，容易由於摸不清上司的管理方式，与同事间的相处，而导致工作压力过大，造成生活上过度压抑自己，或许在听完以上的症状之後，会怀疑到底自己有没有忧郁症？
其实根据专家指出，每个人或多或少都会有所谓的情绪低潮期，至於算不算是忧郁症就要看程度而定了，如果发现自己有下列两个情形，一是对自己的忧郁情绪无法掌控及调适，另外如果忧郁的情绪已经严重影响到生活，就应该要立即想办法解决，千万不要以为没关系！

    一般来说，忧郁是一种情绪，可以透过许多不同的方式将自己放轻松，比方到郊外踏青、看一场感人的电影、找个亲密的朋友说说话…都是不错的抒发方式，除此之外，还可以玩玩各种不同的趣味心理游戏，让自己更能够了解自己，如果上班族希望得到专家在职场的建议，还可以透过职场EQ测验，透视自己在职场上的人际、情绪状况。