白领怎么让自己喘口气

虽然白领的工作不像体力劳动者那么辛苦，但却容易产生心理疲劳。有的人觉得腰酸背痛，有的人神经衰弱、食欲不振，有的人无精打采，总想睡觉，这些都被视为“慢性疲劳综合症”的表现，对许多感受生活压力的白领来说，慢性疲劳综合症的一个明显特征是自己感觉越来越不快乐。
会工作也要会休息，在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。职场白领需要给自己制订一年一次的休假计划，至少一星期，到山里或海边走走。如果倦怠的感觉迫在眉睫而休假遥遥无期，不如试着忙里偷闲，偶尔请半天假，找个清幽的地方想想事情或遛达着逛逛街。平常也应该培养自己的业余爱好，每周至少两次体育锻炼，每月参加一次娱乐活动，如听演唱会、到足球场看比赛、看美术摄影展览、唱卡拉OK等。
与家人的沟通也非常必要，你的疲劳感会影响到丈夫（妻子）和孩子的情绪，对他们说说你内心的想法非常有必要。生活中，真的想要经常“快乐”，应该具有积极向上的人生观和豁达的处世态度，另外还要有一种能欣赏“快乐”的心境。
可以说，快乐无处不在，关键是我们懂得寻找，善于在平凡中找到生活的乐趣，不光愉悦自己的心情，也把好的心态传达给周围的朋友、同事和亲人。