攀岩——简单生活、攀岩——不可缺乏的激情、攀岩——岩壁上的芭蕾。　　如果说瑜珈不仅仅是运动健身，更是一种生活态度的话。那么攀岩也就不仅仅是刺激，而是一种向上的精神态度。攀岩可以健身（男生很需要哦）可以减肥（女生想尖叫哦），是一种老少咸宜的运动项目。我这里谈的“攀岩”是最基础的...

　　常用有两种系统---NEI和ScottishSystems(WISystem)　　最合理的分级系统是加拿大和法国的。这系统使用在加拿大和阿尔卑斯山，这两区的冰攀活动大概占全世界的四分之三，美国的攀登者像JeffLowe也使用这种分级系统，它包含两个数字，像是II-5。　　第一个数字（罗马数字）表示"严重性"，它代表偏远度...

　　领攀者　　假如你一直攀爬，一定会有下跌的时候；实际上，假如你都没有下跌，表示你可能没有尝试你的极限。基本上下跌有两种型式：　　1、你知道要发生的，即使是很短的时间　　2、你不知道会发生的，像是把手点断掉或是没什么明显的原因突然掉落　　第一种让你有一点时间来准备坠落，甚至有时可以...

　　IsClimbingTheBestTrainingForClimbing？　　攀爬就是最佳的攀岩训练方法吗？　　It‘sanoldadagethat“climbingisthebesttrainingforclimbing，”andmanyclimbersleanonthislineasanexcusefornotengaginginanytrainingactivitiesoutsideofclimbingitself.Let’sexaminethispreceptanddetermine，o...

　　攀岩的历史　　最早的攀岩者当然是远古的人类，可以想见的是，他们为了躲避猎食者或者是敌人，而在某个危急的时候纵身一跃，从而成就了攀岩这项运动。　　而人类最早的攀登记录，是公元1492年法国国王查理三世命令DompJuliandeBeaupre，CaptainofMontelimar去攀登一座名为Inaccessible的石灰岩塔，...

　　攀岩是一件很爽的事情，可以痛痛快快的出一身臭汗（减肥效果不错）。但是每次攀岩回来我的攀岩鞋都会发出很可怕的气味！曾经试过在阳光下晒15到20分钟,味道虽然可以去除，但一回到室内气味又马上袭来,看来阳光只能短效去味。后来试过往里面喷空气清新剂,虽有好转,但是过后隐隐约约还是有点味道，效...

　　一、难度的产生　　难度是攀岩的语言，难度级别是线路或抱石的一种表达形式，最早的难度诞生是因为人们想用一种方式来表示他们攀登或走过的路有多难，于是决定用一个量化的指标来描述它。　　约塞米提难度系统　　在20世纪30年代，美国的SIERRACLUB制定了一个难度系统，也就是现在的约塞米提难度系...

　　攀岩运动原本是从登山运动衍生出来的运动项目。如今，来自世界80多个国家的攀岩者们，都可以不分年龄，不分地域尽情地享受竞技攀岩所带来的快乐，挑战身体极限，在自然界美丽的岩壁上舒展自己。人类天性喜欢追求刺激和挑战，赢得更多人的人认可。因而攀岩运动渐渐走出了大自然，走向室内，更加广泛...

　　许多爱好运动的朋友在从事运动时，往往是换好运动服或随意动两下便开始进行该项运动，或许不知已经对身体与生理产生副作用，急性伤害（如骨折、肌腱撕裂）与慢性伤害（如疲劳性骨折、关节囊磨损）便会接踵而来，运动伤害的发生，不但会让您短时间享受不到运动的乐趣，更严重的话，也许不能再从事该...

　　系带式的鞋子可以作精细的调整，特别“包脚”。通过调整鞋带的松紧程度，还可以获得不同的鞋子支撑性能，鞋带松一些，则鞋子纵向柔软一些;反之，则提供坚硬一些的支撑。这样的鞋子可以有比较宽的使用范围。　　粘扣式的鞋子穿脱方便，调整快速灵活，脚掌的运动也更自如一些，但也意味着固定力和支撑...

　　攀岩难度级别的诞生、发展是为了适应地域交流和比赛度量衡的需要。比如攀岩者来到一个陌生的攀岩场地，他需要对整体难度有一个大致的概念才能非常经济有效地选择适合自己的区域。另一方面，难度级别还能让选手准确衡量自己的实力，以普遍标准对比自己的优劣势从而确定训练方向。比赛路线的级别确定...