八成都市白领处于忧郁状态

　　由于长期处于亚健康状态，很多都市白领的生理年龄比自然年龄要老10岁左右。钟南山院士在做客世博公众参与馆“相约名人堂——与院士一起看世博”活动时表示，8成都市白领处于忧郁状态，失眠等成为“通病”，这些将提高人体患癌几率。他建议白领注重培养健康生活方式，并言“最好的医生是你自己”——少开车多走路，每星期快速步行超过四小时，冠心病的发病率减少70%以上。

　　钟南山认为，一切不利于人体健康的因素中，最能使人健康折损、寿命缩短的莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、烦躁、惧怕、贪求、懦弱、嫉妒等。紧张情绪会刺激人体过量分泌某些激素，使得血压和胆固醇增高，还会使免疫功能下降，这些都已经得到科学证实。不良情绪还会提高患癌几率。

　　“白领的生理年龄明显偏老。”钟院士指出，很多35岁的“壮劳力”，身体状况已经老到45岁的水平。外在表现就是亚健康。

　　针对白领普遍存在的这种亚健康状态，钟南山开出“四种快乐”药方使三个年龄能和谐统一。第一是“改变你能改变的，接受你不能改变的”，知足常乐；第二是在生活中培养兴趣爱好，学会自得其乐；第三是助人为乐，“当你帮助别人解决了困难，当你的存在给集体带来欢乐的时候，人就会很开心”；第四，即使生活不如意，也要学会苦中作乐，多想想开心的事情。（作者：刘昕璐  来源：上海青年报）