网上流传的抗困宝典

　　“春困秋乏夏打盹”，清明小长假过后，上班族们也遭遇了“春困”，于是他们边调侃说“哥打的不是哈欠，而是春困”本人我作为站长也是晚睡早起所以今天向大介绍自己常用的方法外还想求更多良方：

　　抗困食疗法:

　　春分时间：公历3月21日，农历二月廿二。

　　春分时节应用饮食调养的方法来改善“春困”的症状，下面介绍两个预防春困的食疗方：

　　1.白扁豆粥：

　　原料：白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。

　　做法：把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。

　　功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。

　　2.什锦麦胚饼：

　　原料：葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖(或红糖)适量。

　　做法：将葡萄干、龙眼肉洗净切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，将花生仁和大枣切碎，将麦胚粉用开水略烫，加入以上原料，揉合均匀，制成薄饼。

　　功效：具有养血安神、提神益气的功效，适用于预防春困者食用。

　　以下有一点我就难做了就是“早睡”，因为我和同事们都是网购物一族。一下班喜欢回家有就时间就开电脑看看有没有喜欢的东东，一看都有四，五个小时有时还在女性论坛学习打打扮，这样搞搞时间就过去了。

　　要缓解春困，还是得从日常生活习惯入手，缓解春困的方法除调整好作息时间，早点休息外，还有：

　　抗困运动法

　　1.慢跑。慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

　　2.游泳。游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。

　　抗困剌激法

　　3.蒸气浴。每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。

　　抗困食疗法：

　　4.科学膳食。春天身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。

　　5.食用蒲公英。蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。

　　6.注意养生摄食适当的养阳之品。如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。

　　7.什么药补可防春困？中医强烈推荐花旗参。花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用，与其它中药配合还可治疗心血管、泌尿系统等疾病，是很不错的保健食品。无论是花旗参茶冲水喝、花旗参片含着吃，还是饮用花旗参煮水，其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气，平和与解春困的功效可说是立竿见影。

　　抗困转移法

　　8.经常按摩太阳穴，或用手指梳理头发，都是克服“春困”的有效方法。

　　以上都是的春困宝典希望帮到有需要的您。大家要根据当时的场合采用我分享的方法，用对了才是真正的有用。例如：学生上课打困时可以站起来；下课也可以作小休息哦；食点剌激的食物也可以，总之抗困的方法有很多大家可以生活中体现。如果大家认为本文有用可记到空间里去分享您的朋友们。（来源：网易社区）