警惕：如何穿高跟鞋更科学

　　【中国鞋网-鞋与生活】曾有新闻报道说一位都市白领16岁开始穿高跟鞋，31岁时双脚拇指严重变形，需拄拐棍才能行走。这让众多美女谈“鞋”色变，无形中增加了对高跟鞋的恐惧心理，更有专家下出定论“高跟鞋是新时代的裹脚布”。

　　然而，高跟鞋毕竟是女性的最爱，穿上之后，站姿、走姿均极富魅力，袅娜与韵致应运而生，尤其白领女性，高跟鞋是交际场合不可或缺的一道风景。因此，放弃高跟鞋，对女性来说不现实更不可能。

　　那么，在这种复杂的情绪下，未发育完全的女孩子和成年女性，应该怎么穿高跟鞋?高跟鞋多高就科学呢?来看看专家的说法。

　　外伤导致脚踝疼痛，高跟鞋不是祸首

　　对于这个新闻案例，和各种各样“诽谤”高跟鞋的传言，专家指出：高跟鞋没那么大罪过，这跟人体骨骼外伤、遗传等因素有很大关系，而高跟鞋只是起到了加速的作用。

　　专家称，女孩子十六七岁时骨骼发育趋于完全，适当穿高跟鞋还是可以的。如果小时候，脚踝受过外伤，那么长大后，过度穿高跟鞋，就会诱发脚踝旧病。而脚踝、膝关节、髋骨、腰椎、颈椎等这些骨骼都是相关联的，一处痛，就会处处感觉不适。

　　英国医学专家对此也做过一项调查，在患踝、膝关节炎的女性中有55.2%的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1%的人穿高跟鞋。专家说，受过创伤的关节、过度抽烟和体重超标等因素才是引发关节疾病的罪魁祸首。在这种情况下，把引发关节疾病的诱因归咎于高跟鞋是不尽合理的。

　　过度穿高跟鞋，易引发诸多不适

　　如果女性的骨骼没有受到外伤，长期过度穿高跟鞋，不少女性也会因此埋下健康隐患。

　　1、腰背、颈椎痛。

　　穿上高跟鞋后，人体负重增加，骨盆前倾，腰部后仰。腰部过度后伸导致背肌收缩绷紧，腰椎小关节处于紧张状态，长期下去，腰背肌就会发生劳损。腰部疼痛，大多早上轻晚上重，劳累后、天阴时症状明显，用手捶击可好转。症状持续一段时间能减轻，但常常再次发作，重者成为腰椎增生。进一步发展，就会影响颈椎，导致脖子、肩膀等处血液循环不畅，出现疼痛、酸麻症状。

　　2、脚踝、膝关节炎。

　　走路主要靠脚趾尖向前移动，高跟鞋无疑加剧了小腿肌肉的收缩。实践证明，长时间腿部的紧张状态会导致腿部肌腱缩短，进而伤害保持人体平衡的脚踝。踝关节的稳定性变弱，进一步便会影响膝关节。膝关节压力增大，会伤害髌骨，髌骨产生变形，从而引发膝关节炎。在骨科门诊中常能遇见因穿高跟鞋不当导致踝、膝关节炎的病例。

　　3、足趾受伤。

　　长期穿高跟鞋会导致指头受伤。李建伟说，由于趾骨关节的骨头向内侧凸出，长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，影响拇指部位的肌肉，导致拇指沿着其余脚趾方向移动。如果女性穿高跟鞋，再加上鞋子比较小，更容易诱发足部脚趾挤压出现拇指或小指变形的现象。