预防穿高跟鞋引起的足病

　　【中国鞋网-鞋与生活】一：脚跟不自在运动较多，或有过脚部外伤，走路或跑步时脚跟有些疼，伴随有皮肤肿胀或发热。避免这种情况，不穿鞋跟过高或者过低的鞋。运动前要活动一下脚腕。

　　二：痒奇痒无比会无意识的去抓它，还会伴随水疱，脱皮，皲裂，渗出，脚臭等症状。去公共游泳池、浴室等地尽量穿拖鞋。平日里要选择透气好的鞋，每天更换鞋袜洗脚后擦干。

　　三：晶莹剔透的水疱脚上发现了高出皮肤的疱疹，内含有水液。关于鞋子：不要穿太紧的鞋，穿棉制的袜子可以减小脚和袜子的摩擦。

　　四：脚趾成了变形金刚拇趾被迫外翻并略外旋，小趾内翻略内旋，中间三趾紧紧地挤在一起。关于鞋子：过瘦、过小的鞋子会激化和加重拇外翻，目前整形可以修正这个缺陷。

　　五：皮肤里像裹了沙子鸡眼为圆锥形角质增生，胼胝为斑块状角质增生。主要发生于手、足、指、趾受摩擦挤压部位。穿宽松舒适的鞋是关键，穿袜子来保持脚部的清洁。

　　六：趾甲嵌到了肉里趾甲尖端向甲床的一侧或两侧的组织内生长，脚拇指发炎流脓，发红肿胀、色素沉淀。关于鞋子： 穿宽松舒适的鞋子。修剪脚趾甲，不要让它们伸长出脚趾。

　　七：走路长了脚疼站立或走路的时间长就出现足跟疼痛现象，经过短暂休息，疼痛会很快消失。平足人患足底筋膜炎机会大，所以穿具有柔软鞋跟的休闲鞋，穿时垫上舒服的鞋垫。

　　八：臭脚情况严重可以涂氯化铝软膏，晚上涂上软膏，白天洗去，以减少脚汗。勤洗脚，用浴足盐，洗好后把脚用毛巾彻底的擦干。穿干净透气的鞋袜，每天穿不同的鞋。

　　九：趾甲变色脚趾甲变成灰白色,人们通常称之为“灰指甲”，这由真菌引起的疾病还让趾甲增厚，变色，发出恶臭。穿鞋的时候要注意脚部保持干燥。选择透气好的鞋，如布鞋。