老人穿平跟鞋要配足弓垫

　　【中国鞋网-鞋与生活】上了年纪，走一会就觉得累，脚还疼得不得了。这是因为人老了，足弓越来越塌陷的缘故。只需要在鞋子里加个足弓垫就能轻松解决。

　　年纪大了，足弓弹性渐渐丧失，出现足弓塌陷，足部韧带过分拉扯，不仅容易疲劳，而且会经常感到脚痛。时间长了，还可能诱发腰痛。如果感觉走路脚疼，不妨尝试着使用足弓垫，垫在鞋中间的内侧，不仅能让脚和腿受力均匀，还有缓冲减震作用，避免脚疲劳。

　　“使用足弓垫在国外非常流行，德国有40%的人在日常生活中都会使用足弓垫。”足弓塌陷不太严重时，可以考虑购买成品足弓垫;严重的，可以专门定制。目前市面上的足弓垫有软式、半软式和硬式三种。对于老年人来说，平时活动量不大的最好选用软式的硅胶垫，能对足弓起到很好的支撑作用。运动和锻炼时，应选择硬式的;脚掌较宽的人可选用半软式垫。自制足弓垫时，最好两边薄、中间厚，软硬适中。

　　需要提醒注意的是，老年人最好穿有2-3公分的坡跟鞋。平底鞋不好加支撑足弓的特制鞋垫,不利于老人负重或行走,容易引起足部劳损。