选择特制鞋垫 缓解脚部疼痛

　　【-鞋博士】天气寒冷，不但身上要注意保暖，脚底更是马虎不得，换上厚厚的棉鞋后建议您再选个适合的鞋垫。

　　从材质上看，鞋垫大致可分为竹炭、棉布、毛毡、硅胶、仿鹿皮等几类;从外形上来看，有整垫、半垫和跟垫之分。

　　像仿鹿皮、棉布、毛毡鞋垫多为普通用途的鞋垫，一般情况下，主要用于鞋子尺寸过大，或鞋底较硬，走起路来脚疼，以及冬天鞋子不保暖等情况。这种鞋垫在选择时，要把握透气、舒适、防滑3个原则。毛毡鞋垫和棉布鞋垫很保暖，较适合冬天。

　　跖骨痛主要表现为前脚掌疼痛，这样的人适合使用硅胶制作的半垫，垫在前脚掌下即可。硅胶鞋垫弹性好，能起到支撑作用，使脚部压力后移，能缓冲前脚掌压力，减轻局部疼痛。患有扁平足的人，应该在医生的指导下，选用特制的扁平足鞋垫。脚跟疼的人适合使用跟垫。

　　有脚气的人可选择竹炭鞋垫，能吸异味;抗菌类的鞋垫，有少数药用成分，可抑制细菌。此外，平底鞋应该垫个跟垫，高跟鞋可以垫个半垫，以减轻局部疼痛，但最好根据鞋的形状特制，这样更舒适。