教你怎么处理高跟鞋的脚后跟

　　现在的技术是在那小块东西上镶根小铁杆，鞋跟上有小管，把带有齿的杆打入管内，就不会掉了，磨损后只要拔出，在打入一个就可以了，但不要磨损太严重，否则就不容易更换了。

　　高跟鞋鞋跟掉了能修好。鞋跟与鞋底的连接和固定是通过钉子从鞋底里面钉入鞋跟，从而将它们连接固定在一起。之所以断裂，应该是走路时，鞋跟受到较重的踢碰，导致固定的钉子被拉出来，这样就连接不紧出现裂缝，若严重，高跟鞋会断裂。

　　扭伤脚踝：理想的鞋跟高度应该不超过2英寸，否则极容易造成脚踝扭伤，如果你需要长时间行走，最好选择更具稳定性，鞋跟低些并且尽量宽一些的鞋子。

　　肌肉紧张：研究表明，女性经常穿着高跟鞋，会导致小腿肌肉缩短和劳损。

　　起泡长茧：高跟鞋更容易让你脚跟起水泡和难看的老茧。在购买鞋子的时候，一定要注意是否合脚，如果后跟处感觉不适，就一定不能买，它不会因为穿着久了就变舒适。

　　拇趾外翻：虽然拇趾外翻很大程度是遗传自母体，但是穿着高跟鞋会导致拇趾外翻的发病和恶化。

　　脚趾畸形：高跟鞋等尖头鞋，尖尖的头部会压扁你的脚趾。

　　足底筋膜炎：高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，都会让足底缺乏支撑，从而导致局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，晨起时疼痛感觉明显，严重者甚至在站立休息时也有疼痛感。

　　背部和膝盖疼痛：高跟鞋可能改变你的步幅，即便在你不穿的时候，步幅也会变得更短、更有力，这会导致膝盖和背部拉伤，造成背部疼痛和膝关节疼痛。