穿高跟鞋鞋跟3cm以下最合适

　　【中国鞋网-鞋与生活】记者在医院了解到，今年因高跟鞋倒下的女士比往年多，年后在该院骨科病房中，因高跟鞋骨折住院的就有三四位。37岁的王女士，是一周前爬山时摔的。她穿了双六七厘米高的坡跟鞋。同样是外踝、内踝、后踝三踝骨折。一旦三踝骨折，不仅手术费用从三万到五万元不等，而且恢复期长，严重影响生活。

　　鞋跟越高代表着崴脚后骨折的风险越大。医生给出了如下买鞋建议：

　　高跟鞋让脚底着地面积变小，人会重心不稳容易摔跤;同时，肥胖、个子高的人穿高跟鞋摔跤，会比苗条、个子矮的人伤得更重。

　　“高跟鞋超过5厘米时，人体重心向前倾，双足前半部承受的压力增加，膝关节不能充分伸直，从而增加膝关节的磨损，导致炎症，对处在发育时期的少女则可导致骨盆变形造成日后分娩困难。”余杭区五院骨科主任赵君说，足跟上提还会让小腿肌肉缩短，走路易疲劳。

　　从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，建议鞋跟最好不高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜，腰痛患者不宜穿高跟鞋。

　　尖头鞋也容易造成足部疾病，喜欢穿尖头高跟鞋的女性，高跟鞋超过5cm时，双足前半部承受的压力增加1倍，脚趾被迫挤压在一起，时间一长，会产生鸡眼、趾间关节变形、足趾溃疡等，足弓塌陷等足部疾病，最终导致脚痛及各种并发症不断发作加重。

　　很多女性以为坡跟鞋穿起来比细高跟鞋更稳妥，医生认为也不尽然，比如在临床上也遇到过穿坡跟鞋底造成的三踝骨折，因为鞋底接触地面面积大，在湿滑地面，坡跟比细高跟鞋更容易滑倒。