如何正确穿高跟鞋

　　【中国鞋网-鞋与生活】穿高跟鞋的几点注意事项

　　a. 穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

　　b. 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在带动步(专卖店)伐，所以会有不美的拖步走姿。)切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

　　c. 跨步(专卖店)着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

　　d. 两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

　　e. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

　　穿完高跟鞋后如何舒缓脚部疲劳

　　1、取适量适温的水(约35°-40°为宜)

　　2、依照个人需求滴入3-4滴精油(如：茶树精油可去除脚部异味;薰衣草精油有助于睡眠;玫瑰精油使人心情愉悦)

　　3、在泡脚过程中，加入适量的玫瑰花掰(增加浪漫气氛，缓解疲劳)

　　4、取适量的黑糖去角质膏均匀的涂在足部，轻轻按摩至乳液状清水洗净。

　　5、可穿上带有足部穴位图的小袜袜，给脚脚按摩，缓解疲劳