请原谅高跟鞋的“罪过”

　　【中国鞋网-鞋与生活】女孩为追求高挑身材，主动踮起脚跟，吃尽苦头也不喊一声“苦”。可最近，高跟鞋成为众矢之的，被冠以“新时代裹脚布”的丑名，国际顶尖血管外科杂志——《血管外科学杂志》更是发表文章称：鞋跟高过3.5厘米，一天内穿着站立或行走超过4小时，小腿就会出现静脉淤血。并特别注明，坡跟与细高跟“罪过”相同。

　　鞋跟要选3厘米以内

　　本月，目前世界上最顶尖的血管外科杂志——《血管外科学杂志》，就刊登了一项最新研究成果，关于鞋跟高度与静脉曲张之间的关系。分别以试穿3.5厘米、7厘米细高跟、7厘米坡跟的鞋子为研究对象，结果发现，3.5厘米以上的高度，都会出现静脉淤血，长期处于这种状态，会使静脉细胞增生肥大，导致腿部血管变粗，也就是静脉曲张。而同样高度的高跟和坡跟，所产生的危害和影响是相同的。

　　“这主要是高跟鞋会限制踝关节的活动，放缓血流速度，而高跟鞋在刺激小腿肌肉收缩的同时，却限制了肌肉舒张，影响小腿血液流畅。”所以，王晓栋建议，如果要选择高跟，最好在3厘米以内、无系踝的高跟鞋。

　　除此之外，选高跟鞋还要选能给脚趾留一定活动空间的，穿高跟鞋走路时，人会有一个向前冲的力度，挤压脚趾，所以要尽量避免尖头鞋，糖尿病患者更要注意，容易诱发糖尿病足病。

　　因此，平时穿高跟鞋走路时，脚跟一定要不时向后移，给脚趾一定的活动空间，哪怕这个空间很小。若是长期穿高跟鞋的女性，休息时注意活动放松，回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10—20厘米，做足部弯曲活动20—30次，帮助下肢静脉血液回流。