穿凉鞋的保养法则

　　【中国鞋网-鞋与生活】很多时候你都没有意识到你对它有多糟糕：挑选高跟鞋的时候、玩命练瑜伽的时候、放松足疗的时候、挥汗如雨跑步的时候……它们都可能由于你的粗心而饱受煎熬。5个日常生活中对双脚不“友好”的错误，想在夏季美美的穿凉鞋?是时候好好对待它们了。

　　错误一：分歧脚的鞋

　　有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、分歧脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的题目。这不是耸人听闻，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子。

　　不要由于喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚，这里有一些选择鞋子应该遵循的原则：鞋跟应该稳固，不能扭曲摇摆。纽约的足部专家johanna youner医生告诉我们：“看看你的鞋，再看看你的脚，假如他们不相配，你就不应该穿上这样的鞋。”

　　错误二：不正规的足疗

　　足疗能让人放松，而且能你捂了一个冬季的脚重新见人。但是分歧格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多题目，比如指甲内生或者感染等。

　　假如出现这样的题目，就不要再往足疗沙龙了，在情况恶化之前往看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具。假如你还担心卫生题目的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。

　　错误三：暗躲埋伏的瑜伽毯

　　瑜伽毯可是臭名昭着的跖疣网传播者(发生在足底部的平常疣，由于病毒感染引起的，可以通过皮肤的微小破损自身接种网传染)，汗水造成的湿润环境有利于疣类网传播，特别是公用的毯子更轻易造成香港脚和跖疣。

　　我们并非是指责大家不讲卫生，只是由于人类是疣类网传播的主要载体。所以带上自己的瑜伽垫，或者预备一双袜子，再忘我的进进瑜伽世界吧。

　　错误四：留意水汽

　　香港脚等足部题目都是在湿润中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽。假如运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。

　　穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌，穿靴子时尤其重要。

　　错误五：运动时候瞎跑

　　当然，运动是非常好的习惯，但是重复的高强度运动可能会对你的足部(还有膝盖)造成损伤，尤其特别是在你没有穿着合适的运动鞋时。

　　跑步也一样，由于脚趾会重复和地面接触，所以可能会引起脚趾甲充血，这是足部医生在马拉松长跑中最常接触的病例。假如出现这样的情况，要尽早治疗，避免指甲脱落，否则脚趾就再也不能正常生长了。